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frases, legendas e posts de dor na lombar

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O pilates quando direcionado as dores na coluna (cervical, torácica e lombar) traz um alívio imenso, os exercícios são pensado com base nos 3 pontos principais: contrologia, respiração e concentração. Após trabalhar esses pontos são feitas sequencias de 8 exercícios que vão trabalhar fortalecimento muscular, alongamentos e exercícios para postura. #pilates #dornacoluna #AhazouSaude #pilatesbody #AhazouSaude
A lombalgia caracteriza uma dor na região lombar, que é a região mais baixa da coluna perto da bacia, podendo ser bastante incômoda e de certa forma paralizante, por isso, fique atento (a) aos fatores de risco! 😉 #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
A lombalgia caracteriza uma dor na região lombar, que é a região mais baixa da coluna perto da bacia, podendo ser bastante incômoda e de certa forma paralizante, por isso, fique atento (a) aos fatores de risco! 😉 #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
A lombalgia caracteriza uma dor na região lombar, que é a região mais baixa da coluna perto da bacia, podendo ser bastante incômoda e de certa forma paralizante, por isso, fique atento (a) aos fatores de risco! 😉 #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
🌙😴 Você dorme a noite inteira, mas sente que seu sono não é reparador e acorda cheio de dores pelo corpo? Isso pode ser a sua postura! Por isso, pensando em melhorar a qualidade de vida e transformar suas noites, trouxemos algumas dicas de melhores posições para o descanso correto e a preservação da sua coluna. 💤💆‍♂️ Confira: 🚫 Dormir de Barriga para baixo: A posição de bruços é a menos aconselhada. Apesar de aliviar o ronco, ela pode agravar outras condições médicas. Dormir de bruços faz mal pois o pescoço e a coluna não ficam em uma posição neutra quando você dorme de barriga para baixo e isso pode sobrecarregar a musculatura e causar dores. 🛌 ⬆️ Dormir de Barriga para cima: Algumas pessoas que dormem de costas podem sentir dor lombar, portanto, esta não é a melhor posição para quem já sofre com dores na região. Além do mais, ela pode provocar mais roncos e apneia do sono. Se essa posição é sua preferida, escolha um travesseiro mais baixo, assim sua cabeça, pescoço e coluna criam alinhamento da coluna cervical, sendo menos provável que você sinta dores no pescoço. 🛌 Dormir de lado: Essa posição, em que o tronco e as pernas são relativamente esticados, ajuda a diminuir o refluxo ácido e, como a coluna está alongada, afasta as costas e a dor no pescoço. Para gestantes, o mais indicado é dormir virada para o lado esquerdo. Isso porque, além de melhora a circulação no corpo, impede que o feto e o útero sejam pressionados contra o fígado, que está do lado direito. Agora conta nos comentários se você sabia disso e qual é o seu jeito favorito de dormir! #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #postura #dica
O calor é capaz de relaxar os músculos de uma região que está sendo aplicado. Coloque uma compressa morna por mais ou menos 15 minutos e isso pode aliviar suas dores. Mas lembre-se, não se trate sozinho, vá ao médico! #AhazouSaude #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapeuta #fisio #fisioterapia
O primeiro passo é entender quais hábitos podem estar causando essa dor! Você passa muito tempo sentado ou está sedentário? Procure um profissional de fisioterapia e mude essa rotina! Com o acompanhamento certo, você pode suavizar e até desaparecer com esse desconforto. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
Quando ficamos muito tempo sentados, os músculos responsáveis por ajudar a estabilizar a coluna ficam mais relaxados, aumentando a pressão sobre a própria coluna. Essa é a origem da dores nas costas. Para resolver esse problema , você mudar de posição durante o dia ou usar almofadas na região lombar. Gostou da dica? #dornascostas #fisioterapia #bemestar #ahazou
Segundo a OMS, 90% das pessoas sentem dores na lombar pelo menos uma vez ao longo da vida. Sabemos que o desconforto pode atrapalhar consideravelmente o seu dia a dia, por isso, ao sentir dores, busque ajuda de um profissional! ? #dornalombar #disfuncaolombar #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida
Esses hábitos já ajudam muito! Se reparar que a dor ou desconforto se estende por muito tempo, não deixe de procurar um especialista. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
O pilates é um ótimo aliado no tratamento para dores na lombar, isso porque ele promove uma série de efeitos, sendo eles: diminuição das dores na região lombar, melhora da capacidade funcional, impactos positivos na vida e dia a dia, além da melhora de postura, equilíbrio, flexibilidade e resistência muscular. E aí, já ponderou usar o pilates para tratar suas dores? #AhazouSaude #fitness #pilates #pilateslovers #pilatesbody #workout
Segundo a OMS, esse é um dos problemas de saúde mais frequentes do mundo! Os estudos mais recentes da área apontam que grande parte dessa situação é causada por má postura e/ou sedentarismo. A indicação é, portanto, procurar um profissional de fisioterapia e mudar alguns hábitos! #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
A sua dor na lombar pode estar sendo causada por: 👉🏻 Contratura muscular; 👉🏻 Artrose lombar; 👉🏻 Distenção muscular; 👉🏻 Menstruação; 👉🏻 Problema nos rins; 👉🏻 Problemas de disco vertebral; 👉🏻 Fraqueza muscular; 👉🏻 Problemas de estômago e intestino. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
Relaxar sua coluna alivia as dores. Um jeito de fazer isso é deitar de lado ou sentar encostando totalmente sua coluna na cadeira. Estando numa posição mais confortável, você vai aliviar as dores. #AhazouSaude #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapeuta #fisio #fisioterapia
O pilates possui exercícios específicos para cada tipo de dor relacionada a coluna, tanto para dores no pescoço (cervical), dor nas escápulas ou um pouco abaixo (torácica) e dor nas costas (lombar). Trazendo alívio instantâneo para elas. #dornacoluna #pilates #AhazouSaude #pilatesbody

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